Koçluk mu Terapi mi? Doğru Seçim Rehberi

Profesyonel koçluk ile psikoterapi arasında sık yapılan bir ayrım vardır: Psikoterapiler geçmişe odaklanır, profesyonel koçluk ise bugüne ve geleceğe bakar. Bu ayrım genel olarak doğru olsa da, bu kadar önemli bir konu daha derin ve doyurucu açıklamaları hak ediyor. Üstelik bu aynı zamanda etik bir mesele olduğu için de kritik önem taşıyor.

Farka daha yakından bakış

Öncelikle, çok sayıda farklı terapi yaklaşımı var ve hepsini tek bir kalıba sokmak mümkün değil. Bazı terapi yaklaşımları, geleneksel terapilerin aksine, tıpkı koçluk gibi geçmiş meselelere değil danışanın bugününe ve geleceğine odaklanır. Örneğin bu yaklaşımlardan biri olan Çözüm Odaklı Terapiler, danışanı hedef belirleme ve bu hedeflere doğru ilerleme konusunda destekler. Benzer şekilde Bilişsel Davranışçı Terapi'de de davranış değişikliği yaratabilmek için danışanın bugünkü düşünceleri üzerinde çalışılır. Dolayısıyla profesyonel koçluk ile psikoterapi arasındaki farkı yalnızca geçmişe odaklanıp odaklanmamaya indirgemek pek doğru görünmüyor.

Terapinin doğru tercih olduğu durumlar

Peki hangi durumlarda koçluk yerine kesinlikle terapi tercih edilmeli? Kısaca söylemek gerekirse, travma ve travma kaynaklı tüm konular psikiyatristlerin ve psikoterapistlerin uzmanlık alanına girer. Travma, her terapistin bile yetkin olmayabileceği apayrı ve son derece ciddi bir uzmanlık alanıdır; özel bir eğitim almadıkça profesyonel koçların travma alanında hiçbir uzmanlığı yoktur. Daha somut olmak gerekirse; kaygı bozuklukları, obsesif kompulsif bozukluk, panik bozukluk, travma sonrası stres bozukluğu, bağımlılıklar, yeme bozuklukları, cinsel işlev bozuklukları, fobiler, şizofreni, bipolar bozukluk, kişilik bozuklukları gibi konular psikiyatrinin ve terapinin alanına girer. Travma kaynaklı olsun ya da olmasın, yas ve depresyon gibi durumlar da yine bu disiplinlerin konusudur. Son olarak, intihar düşüncelerinin eşlik ettiği ağır depresyon durumlarında vakit kaybetmeden güvenilir bir psikiyatriste başvurmak gerekir.

Koçluk ve terapi birlikte yürüdüğünde

Bazı durumlarda terapi ve koçluk birlikte de yürütülebilir. Önemli olan, disiplinler arasındaki ayrımları net biçimde anlamak ve ihtiyaca göre doğru tercihi yapmaktır. Yetkin ve etik ilkelere bağlı bir profesyonel koç, terapiye ihtiyacınız olduğunu fark ettiğinde bunu sizinle paylaşır ve terapi almanızı önerir. Bu yüzden koç seçiminiz çok önemlidir. Kimya Görüşmesi sırasında koçunuzun yetkinliği ve etik yaklaşımı hakkında sorular sorabilir, kararınızı buna göre verebilirsiniz.

Profesyonel koçluğun ne olduğu ve diğer disiplinlerden nasıl ayrıştığı hakkında daha ayrıntılı bilgi için "Koçluk Nedir? Profesyonel Koçluk Hakkında Bilmeniz Gerekenler" sayfasını ziyaret edebilirsiniz.